说到伤肝的行为，不少人脑海里第一个浮现的就是熬夜。但从科学的角度来说，其实并没有任何证据能证明熬夜会直接伤害肝脏。

　　但长期熬夜的做法，会对内分泌系统造成不良影响，可能会让全身的脏器都变得不好。所以非要说熬夜会伤肝，大家不熬夜就能养肝，也是有一定道理的。

　　不过爆炸营养课堂的营养师提醒大家，现如今大家的肝脏越来越差，大部分人都觉得熬夜是“罪魁祸首”，但实际上，这三件事情可能会更伤肝：

　　首先，是大口喝酒：

　　喝酒很伤肝，这是公认的一件事情。因为酒精的代谢过程需要肝脏的参与，喝酒就会加重肝脏的工作负担。

　　而且在整个酒精的代谢过程中，产生的多种代谢产物还可能会产生毒性反应，从而对肝脏造成伤害。比较严重的，甚至会对肝细胞造成不可逆的损伤，慢慢演变为“肝硬化”，还可能会发展成肝癌。

　　所以爆炸营养课堂的营养师提醒大家，为了保护我们的肝脏，大家**还是能做到滴酒不沾。如果不得不喝的话，也要尽量少喝一点。

　　其次，就是大口吃肉：

　　这件事往往会和大口喝酒同时进行，一起对肾脏造成伤害。吃肉太多，往往意味着脂肪摄入太多，而脂肪也是需要肝脏去处理的。如果摄入太多，同样会给肝脏带来太大的负担。

　　当肝脏处理不过来的时候，脂肪就会直接积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是许多人会体检出的“脂肪肝”。

　　有些人可能查出的是低度脂肪肝，所以也不会太在意。但如果你任由发展下来，继续大口吃肉也不锻炼，可能就会越来越严重，**对身体造成巨大的伤害。

　　**一个，就是乱吃药：

　　在以前那个年代，很多人平时患个小病，比如说感冒低烧，往往都不会吃药，让身体自己扛过去。

　　虽然这种做法也不一定好，但反观现在，不少人只要有点感冒发烧，就立马各种消炎药和感冒药安排上。失眠了就吃点安眠药，头疼了就吃点止疼药，平时没病也可能吃一堆保健品。总的来说，就是现在很多人都在乱吃药，而且吃的太多的。大家想必都知道，肝脏是有名的“解毒器官”，每当你吃药的时候，其实也都是在给肝脏增加负担。久而久之，就会对肝脏造成很大的伤害。