无论是喜欢还是不得已应酬，过度饮酒已经成为某些人的日常，知道不好却总也戒不了。经常过度饮酒对人体的伤害颇多，最常见就是“酒精肝”，酒精性肝病的进展包括轻症酒精性肝病、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。然而不管是酒精性肝病发展到哪一个阶段，酒精对肝脏的损害都是不容小觑的。那么喝多少酒就会伤肝呢?

到底喝多少酒影响肝脏?

在我们新版《酒精性肝病诊疗指南》里，就谈到了喝酒，男性如果超过摄入40g酒精的酒，那对身体就有害了，女性减半，是20g酒精的酒。那么大家就问，40g酒精的酒，到底是多少呢?我们计算了一下，40g酒精的酒相当于黄酒和葡萄酒300毫升，白酒，50度的话，100毫升;啤酒大概1200毫升。如果说偶然聚会喝这点酒，对身体伤害倒不大，但是如果说天天喝酒，那就对肝脏的负担增大，再加上肝脏不能及时的把酒精分解掉，排泄掉，那么会引起其他脏器的损伤，包括胰腺、肾脏、大脑，但是**损伤**的是肝脏，因为酒精的代谢是在肝脏里面。

出现酒精性肝损伤的常见症状有哪些?

酒精性肝病是一个笼统的名字，它根据不同的阶段又分为轻症酒精性肝病，即平时喝酒但是没有引起ALT的增高，仅仅是谷氨酰转肽酶(γ-GT)偏高，没有肝炎，这种是轻症的，这是第一阶段。

喝酒后大量的脂肪堆积在肝细胞里面，出现脂肪肝，这是第二阶段。

脂肪肝之后会引起肝细胞的损伤，肝细胞损伤就出现了转氨酶增高，肝细胞炎症，叫做酒精性肝炎，这是第三阶段。

如果转氨酶很高，又出现黄疸，这就是重症酒精性肝炎了，这个属于非常危险的状态。那么到了第四个阶段，就是酒精性肝炎以后产生的肝纤维化，这个阶段就是酒精性肝纤维化，酒精性肝纤维化越来越重，肝脏细胞破坏引起肝小结节形成，假小叶形成，这时候就到了酒精性肝硬化。

到了酒精性肝硬化就比较危险，很难治疗好，会出现一系列的并发症，消化道出血、肝功能衰竭、腹水、黄疸，这个已经是酒精性肝病的晚期状态。

喝酒喝了多少年会引起酒精性肝病?

一般常规的话，5年。如果说你经常喝酒，5年以后，酒精性肝病患病率是明显增加。我们曾经调查过，如果经常喝酒，喝五年以后，大概25%~39%是不同程度的酒精性肝病，但是也有例外。例如最近心里比较郁闷，或者狂喜，天天和朋友在喝酒，短期内大量饮酒也会早早的出现急性的酒精性肝损伤，有些还会诱发肝功能衰竭，这个叫做重症酒精性肝炎。

如何防治酒精性肝损伤?

第一句话，少喝酒;第二句话，不要空腹喝酒;第三个，如果说一定要在有些场合需要喝酒，那么你一边喝酒，一边吃点菜，这样避免酒精快速的吸收，引起肝脏的损伤。能够不喝烈性酒的，尽量不喝烈性酒。